Архив за месяц: Март 2014

Дворники

Эффект: Физические: Растягивает шею, спину, плечи, ягодицы, и внешние части бедра Эмоциональная: Снимает напряжение Помогает при: Бессонница, боль в спине Выполнение: 1. Лягте на спину, колени согнуты, ступни стоят на полу, ноги вместе; руки вытянуты в стороны, ладони смотрят вверх. … Читать далее

Рубрика: Для начинающих, Позы в йоге (Асаны) | Добавить комментарий