Каковы преимущества йоги?
40 путей Йоги к здоровью
Йога является частью образа жизни, который способствует оздоровлению, развивает хороший тонус и отличную форму тела! Но йога это не только внешний вид. Существуют многочисленные пути йоги, которые способствуют внутреннему оздоровлению.
Вот 40 преимуществ йоги, как медицины, которые вы получите, если сделаете йогу частью вашего образа жизни:
- Увеличение гибкости
- Укрепляет мышцы
- Улучшает баланс (мы теряем равновесие, поскольку мы стареем, но вы можете получить его обратно!)
- Улучшает активность иммунной системы
- Улучшает осанку (снижает риск сколиоза)
- Улучшает функцию легких
- Приводит к замедлению и более глубокому дыханию
- Препятствует дыханию через рот
- Увеличивает снабжение тканей кислородом
- Улучшает состояние суставов (увеличивает количество синовиальной жидкости)
- Питает межпозвоночные диски
- Улучшает возврат венозной крови
- Увеличивает циркуляцию лимфы (очищает организм)
- Улучшает функции ног
- Улучшает Проприоцепцию (способность ощущать собственное тело)
- Увеличивает контроля функций организма (повышение эффективности органов)
- Укрепления костей (снижает риск развития остеопороза)
- Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы
- Способствует снижению веса (способствует осознанности того, что вы едите)
- Расслабляет нервную систему (ключ к потере веса)
- Улучшает функцию нервной системы
- Улучшает работу мозга
- Активизирует левую префронтальную кору
- Изменение уровня нейромедиаторов
- Снижает уровень гормона стресса кортизола (ключ к потере веса)
- Снижает уровень сахара в крови
- Снижает кровяное давление
- Улучшает уровень холестерина и триглицеридов
- Разжижает кровь
- Улучшает функции кишечника (ключ к здоровой пищеварительной системой)
- Снимает бессознательное мышечной напряжение
- Использует образы, чтобы добиться изменений в теле
- Снимает боль
- Снижает потребность в лечении (медицина без лекарств, не требует дополнительных расходов)
- Способствует исцелению отношений
- Улучшает психическое здоровье
- Прививает здоровые привычки (способствует здоровому питанию / здоровому образу жизни)
- Способствует духовному росту
- Вызывает эффект плацебо
- Поддерживает стремление к собственному Исцелении