Во время выполнения Асаны в йоге одним из важных элементов является дыхание.
Когда Вы принимаете определенную позу в йоге — Асаны — очень важно дышать спокойно и поддерживать ровное дыхание, стараясь с каждым выдохом расслабиться ещё больше.
Это позволит Вашим мышцам расслабиться что поможет
— увеличить растяжку, где нужно
— расслабить перенапряженные мышцы, если таковая присутствует
— уменьшить боль растяжения.