Перейти к содержимому
Поиск
Йога для начинающих
йога для чаников
Меню
Главная
Позы в йоге (Асаны)
Бегун
Пурвоттанасана
Вирабхадрасана 1 — поза героя
Вирабхадрасана 2 — поза героя
Уттхита Триконасана — поза треугольника
Уттхита Паршва Конасана — поза вытянутого бокового угла
Утткатасана – Поза стула
Парипурна Навасана — поза лодки
Шалабхасана — поза саранчи
Бидаласана — поза кошки
Врикшасана — поза дерева
Бхуджангасана — поза кобры
Урдхва Прасарита падасана
Уштрасана — поза верблюда
Подготовка к Лотосу
Падмасана — поза лотоса
Матсьяна 2 — поза рыбы
Халасана — поза плуга и Сарвангасана — поза свечи
Поза растяжения спины
Сурья намаскар – приветствие солнцу
Шавасана — поза трупа
Потоки
Дыхание в йоге
Дыхание и упражнения
Дыхание и Асаны
Олмудры
Что такое йога?
Преимущества йоги
Что такое йога?
Путь к йоге
Мифы о йоге
Безопасная практика йоги
Каждой осанке — свои Асаны
Боли в суставах после занятий йогой
О лечении травм суставов
Виды йоги
Поиск
Подготовка к Лотосу
Подготовка к Лотосу
Хорошая растяжка — лучшая подготовка к позе лотоса.