Трай Йога – это мягкий пластичный непрерывный поток упражнений,
вытекающих одно из другого и соединяющихся в триединство физической практики,
дыхания и динамической концентрации (медитации). Особенность этого направления
йоги – волнообразные движения позвоночника в сочетании с напряжением и расслаблением.
Кошка — Прогиб в кошке; Гора — Кошка — Наклон к кошке; Гора — Кобра:
http://www.youtube.com/watch?v=PjQufzm4Y1Y&feature=share&list=ULPjQufzm4Y1Y
Кобра — Стойка на руках:
http://www.youtube.com/watch?v=KFAIA8ZRBI0&list=ULsiFhoKvXGvQ&index=13
Стойка на руках — Уголок:
http://www.youtube.com/watch?v=2GMPO6AsJnw&list=ULKSLhCttF88A&index=1