АСАНА
Асана — первая часть хатха-йоги. Асана представляет собой специальное положение тела. Практикуя асану, человек приобретает устойчивость тела и ума, свободу от недугов, гибкость конечностей и легкость тела, а также открывает энергетические каналы и психические центры.
Йогическая традиция утверждает, что всего существует 8400000 асан, то есть существует столько асан, сколько форм жизни. Но в современной практике применяются только «некоторые» из асан, которые являются наиболее важными и которые выполнялись основателями хатха-йоги.
(Легенды утверждают, — Шива — основоположник учения, знал 33 млн. асан. Сегодня рекомендуют только 84. Обычно же дело ограничивается комплексом из 10-15 асан.)
Асаны имитируют форму лука или лодки, формы растений — деревьев, лотоса, формы рептилий, рыб, зародыша, птиц, святых (богов)