Во время выполнения упражнений в йоге одним из важных элементов является дыхание.
От того, делаете вы вдох или выдох, зависит будет ли правильно сделано упражнение и будет ли достигнут эффект от выполнения упражнения.
Часть упражнений делается на вдохе, часть на выдохе. Часто на протяжении выполнения упражнения делается вдох-выдох.
Очень важно дыхание не задерживать. Если во время выполнения упражнения Вам не хватает вдоха, то лучше выполнить упражнение медленнее и сделать дополнительный выдох а затем опять вдох.