Что такое йога?

Что такое йога?
Йога соединяет ум с телом и душой через дыхание и движение.

Я не гибкий, могу ли я заниматься йогой?
Да! Йога доступна каждому! Йога растягивает мышцы и укрепляет суставы, каждый может извлечь выгоду. Есть множество вариантов, в позах, которые могут предложить различные уровни интенсивности основаны на каждого человека. В йоге нет осуждения или конкуренция, так что ваша практика основанна на том, что ваше тело позволяет вам делать.

Что надеть на йогу?
Удобная свободная одежда, а также вам понадобится коврик для йоги (липкий к полу, не скользящий),  и открытый ум!

Я никогда не занимался йогой, на что я могу рассчитывать?
Занятия йогой начинаются с концентрации в течение нескольких минут, после чего разминка (обычно позы на полу), затем переход к позам стоя и к потокам (соединение нескольких поз вместе). Затем переход к более длительным позам на полу для дальнейшего растяжения тела. Занятия заканчиваются в Шавасана, полное расслабление тела и ума и покой, что позволяет вашему телу впитать все преимущества здоровья, полученные от вашей практики йоги!

Комментарии запрещены.