Дыхание и упражнения

Во время выполнения упражнений в йоге одним из важных элементов является дыхание.

От того, делаете вы вдох или выдох, зависит будет ли правильно сделано упражнение и будет ли достигнут эффект от выполнения упражнения.

Часть упражнений делается на вдохе, часть на выдохе. Часто на протяжении выполнения упражнения делается вдох-выдох.

Очень важно дыхание не задерживать. Если во время выполнения упражнения Вам не хватает вдоха, то лучше выполнить упражнение медленнее и сделать дополнительный выдох а затем опять вдох.

Комментарии запрещены.