Дыхание и Асаны

Во время выполнения Асаны в йоге одним из важных элементов является дыхание.

Когда Вы принимаете определенную позу в йоге — Асаны — очень важно дышать спокойно и поддерживать ровное дыхание, стараясь с каждым выдохом расслабиться ещё больше.

Это позволит Вашим мышцам расслабиться что поможет
- увеличить растяжку, где нужно
- расслабить перенапряженные мышцы, если таковая присутствует
- уменьшить боль растяжения.

Комментарии запрещены.